10/07-17/07 2021 | Querceto

5 senses retreat

Teacher: Maritza Marbus NL

CANCELLED

Maritza is een gespecialiseerd Pilates / Yoga teacher en oprichter van pilates-studio Pilates in Movement. De studio en haar lessen zijn in de afgelopen 15 jaar een begrip geworden in Weesp en omstreken. Al tijdens haar studie aan de dansacademie kwam zij in aanraking met Pilates, de kwaliteit van bewegen vanuit een krachtig centrum hebben Maritza nooit meer los gelaten. Ze volgde opleidingen en diverse vervolgtrainingen op het gebied van Pilates mat lessen, reformer en chair. Pilates is als trainingsmethode al bijna 100 jaar geleden bedacht door Joseph Pilates en sindsdien verder ontwikkeld en verrijkt met de kennis van nu.

Het is Maritza haar missie om zoveel mogelijk mensen kennis te laten maken met dit geweldige bewegingssysteem. Personen met rug-en schouderklachten hebben inmiddels de weg naar Pilates trainingen gevonden, evenals fanatieke sporters die meer souplesse en core-stability willen krijgen. Bij Maritza kan je kennis maken met Pilates lessen op de mat met gebruik van verschillende ‘props’ zoals de Pilatesring (magic-circle), Pilatesbal, foamroll, thera-band of gewichtjes. Of lessen op Pilates apparatuur zoals de reformer en de ‘chair’. Ook verzorgt zij teacher-trainingen.

Het sprookjesachtige Querceto, aan de Etruskische kust in Toscane, biedt alles om tot jezelf te komen. Het programma streelt de zintuigen.

’s Ochtends een energizing pilates / yoga class en in de namiddag een relaxing yoga / pilates sessie. De sessies worden gegeven in de Granaio, de gerenoveerde oude graanschuur van het kasteel. Een prachtige ruimte van 22m lang x 11m breed x 5m hoog, met openslaande ramen waardoor je de krekels en vogels hoort. Tijdens de lessen staan persoonlijke aandacht en het werken vanuit ieders eigen mogelijkheden centraal. Het leren vertrouwen op je lichaam. Het op avontuur gaan in al die wonderlijke mogelijkheden van je lichaam, in samenwerking met je geest. Bewust bewegen versterkt namelijk de verbinding tussen lichaam en geest.

Ook is bezoek aan het Calidario Terme Etrusche in Venturina gepland, een groot buiten(zwembad) met sterk magnesium houdend bronwater van 36 graden. De bronnen zijn 6 miljoen jaar geleden ontstaan in Val di Cornia en worden omgeven door Mediterrane bomen en struiken. Het Calidario ligt in een adembenemend landschap tussen de Middellandse Zee en middeleeuwse dorpen als Venturina en Campiglia Marittima. Het ondergrondse meer (3000m2) van het Calidario waaruit de bronnen ontspruiten is een van de grootste van Europa en was een geliefde plek van de Etrusken en Romeinen.

De dag na aankomst wordt door regionale sterren onder de sterrenhemel een opera van Verdi opgevoerd. De week wordt afgesloten met een voorstelling van The Amsterdam Consort (o.a. musici van het Nederlands Blazers Ensemble) waarbij de rode draad Verhalen over Querceto is. Voor wie wil is er gelegenheid om bij repetities van de musici aanwezig te zijn.

Verder is er alle tijd voor wandelingen in het natuurreservaat Monterufoli waar Querceto op uitkijkt. Vanuit Querceto zijn er diverse prachtige kortere en langere wandelingen te maken. Volterra, Bolgheri, Cecina zijn historische plaatsen die het bezoeken meer dan waard zijn, al dan niet in combinatie met bezoek aan het (nog niet toeristische) zandstrand ten zuiden van Marina di Bibbona.

Bij voldoende belangstelling geeft Rebecca Visscher een workshop Toscaans koken en/of wordt een rondleiding door Castello Ginori georganiseerd met aansluitend een wijnproeverij.

Voor partners is het mogelijk een cursus schilderen of fotografie te volgen.

In Querceto is het restaurant Locando del Sole overdag en ’s avonds geopend voor een lunch of een wijntje onder de sterrenhemel. Ook is het barretje Circolo regelmatig open voor en heerlijke cappucino. Vanaf 17.00 worden in de wijnbar wijnen van Ginori geschonken. Met de lokale bevolking is het een echt Italiaans dorpsleven in de avonden.

Programma (voorlopig)

Op de vroege ochtend wordt voor vruchten en thee/koffie gezorgd. Na de ochtendsessies is het ontbijt. Het 3-gangen diner wordt om 19.30 uur geserveerd.

• Zaterdag
  • aankomst vanaf 16.00*
  • 18.30 welkomstborrel, meet and greet met de andere cursisten en musici
• Zondag
  • 8.30-10.00 Pilates/Yoga
  • 17.00-18.30 Yoga/Pilates
  • 21.00 onder de sterrenhemel uitvoering van de opera Traviata van Verdi **
• Maandag
  • 8.30-10.00 Pilates/Yoga
  • 17.00-18.30 Yoga/Pilates
• Dinsdag
  • 8.30-10.00 Pilates/Yoga
  • Additioneel bij voldoende belangstelling: workshop Toscaans koken met lunch (extra kosten)
  • 17.00-18.30 Yoga/Pilates
• Woensdag
  • Bezoek aan het Calidario Therme Etrusche
• Donderdag
  • 8.30-10.00 Pilates/Yoga
  • 17.00-18.30 Yoga/Pilates
• Vrijdag
  • 8.30-10.00 Pilates/Yoga
  • 17.00-18.30 Yoga/Pilates
  • 20.00 Expositie schilderijen cursisten schilderen
  • 21.00 Concert The Amsterdam Consort
  • 22.15 Afsluitende borrel
• Zaterdag
  • In de ochtend vertrek*
  • Uitchecken voor 10.00 uur

* Gezamenlijk vervoer van en naar het vliegveld Pisa wordt op verzoek verzorgd.

** Onder voorbehoud van wijzigingen.

Kosten

• Early birds: tot 1 januari € 875*.
  
• Tot 1 april € 975*, na 1 april € 975*.
• Toeslagen:
  • Inschrijving Marco Polo € 15 pp
  • 1-persoonsappartement € 210
  • Upgrade Ginori appartement incl. gebruik zwembad € 175
  • Partners/familie € 112,50* per dag. Programma idem als cursisten echter exclusief de sessies Yoga/Pilates.
• Exclusief:
  • Vlucht Nederland-Pisa. Zelf te boeken. Wat eerder vertrekken, later terug, dan retours vanaf € 90.
  • Transport luchthaven Pisa-Querceto-Pisa. Op aanvraag € 30 per rit p.p. (min 4 personen) beschikbaar. Ander lokaal vervoer op aanvraag. Advies: reserveer tijdig een auto op vliegveld Pisa (aanbevolen www.rentalcars.com).

* bij een éénmalige donatie van € 450 aan Art connects People (culturele ANBI) blijft er een gereduceerd cursustarief over van: € 425 (tot 1 jan), € 475 (tot 1 april), € 525 (na 1 april); partners: donatie € 450 plus gereduceerd tarief € 337,50. 
De combinatie van cursusgeld/donatie kan fiscaal voordelig zijn.